برای رفع رفلاکس معده چه باید کرد؟

احتمالاً علایم شما در بیشتر موارد ناشی از رفلاکس معده است؛ برگشت اسید به‌ویژه هنگام درازکشیدن باعث ترش کردن شبانه می‌شود.
خلط صبحگاهی ممکن است ناشی از رفلاکس یا همراهی سینوزیت مزمن باشد؛ نگرانی شدید معمولاً لازم نیست اما پیگیری مفید است.
راهکار‌های عملی:
- سر تخت را 10–15 سانتی‌متر بالا ببرید و پس از غذا حداقل 2–3 ساعت دراز نکشید.
- و عده‌های غذایی را کوچکتر و کم‌چرب کنید؛ از قهوه، شکلات، نعنا، مرکبات، گوجه‌فرنگی، الکل و سیگار پرهیز کنید.
- شب‌ها غذای سنگین نخورید و چند ساعت قبل خواب خوردن مایعات اسیدی را قطع کنید.
- شست‌وشوی بینی با محلول آب نمک برای کاهش خلط ناشی از سینوزیت مفید است.
- در صورت نیاز می‌توان به‌طور کوتاه‌مدت از دارو‌های آنتی‌اسید یا مهارکننده اسید بدون نسخه استفاده کرد اگر منع مصرف ندارید.
علائم هشدار:
- درد شدید یا فشار قفسه سینه همراه تنگی نفس
- مشکل جدید در بلع یا گیر کردن غذا
- استفراغ خونی، مدفوع سیاه یا کاهش وزن غیرقابل توضیح
تخصص پیشنهادی: گوارش