علائم رفلاکس معده و راهکارهای کاهش آن

رفلاکس معده یک وضعیتی است که معمولا با سوختگی معده، خط سوزان از معده به سمت بالا، سرفه و نفخ ارتباط دارد.
برای کاهش علائم رفلاکس، می‌توان از روش‌هایی مانند محدود کردن مصرف میوه دیر شام یا نهار، جلوگیری از خوردن غذاهای چرب و تند، خوردن وعده‌های کوچک و مکرر طول روز، استفاده از داروهای ضد اسیدیته و از دگرستان‌ها قبل خواب استفاده کرد.
همچنین، اجتناب از فشار بر معده، لبنیات چرب، شکم‌گرم‌کننده، قهوه و سیگار نیز می‌تواند کمک کننده باشد.
اگر علائم شدیدتر شدند یا تا زمان ملاقات با پزشک تحت کنترل نبوده، بهتر است تا فوراً به پزشک متخصص یا به بیمارستان مراجعه نمایید.
توصیه می‌شود که مشکلات معده را جدی بگیرید و از تغذیه سالم و شیوه زندگی مناسب پیروی کنید.