بدنسازی با ام‌آرآی گردن؛ آیا مجاز است؟

احتمالاً گزارش ام‌آرآی نشان‌دهنده تغییرات تخریبی خفیف تا متوسط (بال‌پهن شدن دیسک‌ها و دهیدریشن) در سطوح C4–C6 است؛ در بیشتر موارد این وضعیت نیاز به جراحی ندارد و با تعدیلات در بدنسازی قابل مدیریت است، جای نگرانی شدید نیست.
راهکارهای عملی:
- از فشار محوری و حرکات سنگینِ وارد‌شونده مستقیم روی گردن (پرس بالای سر، بارگذاری روی شانه بدون کنترل) خودداری کنید.
- تمرینات را با وزنه کمتر و تکرار بیشتر ادامه دهید و از تماس مستقیم تنه با گردن در حرکت‌ها پرهیز کنید.
- تمرینات ایزومتریک و تقویت عضلات عمق گردن و شانه زیر نظر فیزیوتراپ یا مربی مجرب انجام دهید.
- در صورت درد از استراحت نسبی، کمپرس گرم/سرد و مسکن‌های معمولی طبق دستوردارویی استفاده کنید.
علائم هشدار:
- ضعف یا بی‌حسی پیشرونده در یک یا هر دو دست یا پا
- مشکل جدید در راه‌رفتن، تعادل یا کنترل دقیق دست‌ها
- از دست رفتن کنترل ادرار یا مدفوع یا ضعف ناگهانی شدید
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی ستون فقرات