علت گرفتگی و درد کمر در نوجوانی

احتمالاً علت شما درد مکانیکی–عضلانی است که در بیشتر موارد ناشی از وضعیت نشستن نامناسب یا ضعف عضلات کمر و شکم است؛ نگران نباشید، اغلب جدی نیست و قابل درمان است.
راهکار‌های عملی:
- هنگام نشستن پشتتان را صاف کنید و از تکیه‌گاه مناسب استفاده کنید؛ هر ۳۰–۴۵ دقیقه بایستید یا قدم بزنید.
- کمپرس گرم ۱۵–۲۰ دقیقه روی ناحیه درد چند بار در روز قرار دهید تا شل شدن عضلات رخ دهد.
- تمرینات ساده: پیاده‌روی روزانه کوتاه و کشش‌های ملایم کمر و زانو به سینه چند بار در روز.
- در صورت درد قابل توجه، مسکن‌های غیرنسخه‌ای مثل استامینوفن یا ایبوپروفن طبق راهنمایی مصرف‌کننده می‌تواند کمک کند.
علائم هشدار:
- از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع.
- ضعف یا بی‌حسی شدید در یک یا هر دو پا یا ناتوانی در راه رفتن.
- تب همراه با درد شدید یا کاهش وزن غیرقابل توجیه.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی