درد عضلات لگن دو ماه بعد زایمان؛ چه کاری انجام دهم؟

احتمالاً درد شما ناشی از کشیدگی و التهاب عضلات کف لگن یا اسکار و ترمیم پرینه بعد از زایمان بسیار سخت است.
در بیشتر موارد این دردها با توان‌بخشی و زمان بهتر می‌شوند و لزوماً نشانه مشکل خطرناک نیست؛ اما نیاز به پیگیری دارد.
راهکارهای عملی:
- روی بالشتک نرم یا حلقوی بنشینید تا فشار مستقیم به پرینه کاهش یابد.
- حمام نشسته گرم (sitz) روزی 1–2 بار به‌مدت 10–15 دقیقه؛ برای درد تیز کوتاه‌مدت کمپرس سرد مفید است.
- ادامه تمرینات کگل زیر نظر فیزیوتراپیست کف لگن برای اصلاح تکنیک و کاهش درد.
- داروهای مسکن ساده مثل استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دستور داروساز، و جلوگیری از یبوست با فیبر، مایعات یا نرم‌کننده مدفوع در صورت نیاز.
علائم هشدار:
- تب بالای 38 درجه یا ترشح بدبو/خونریزی غیرطبیعی از پرینه.
- از دست دادن ناگهانی کنترل ادرار یا مدفوع یا بی‌حسی اطراف پرینه.
- درد یا تورم شدید موضعی که توان راه رفتن را کم می‌کند یا با افزایش سریع همراه است.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان