گرفتگی پشت گردن — علل شایع و کمک فوری

احتمالاً علت اصلی اسپاسم یا گره عضلانی (تریگرپوینت) در ناحیه شانه و پشت گردن است و در بیشتر موارد مشکل جدی نیست اما درد تکرارشونده نیاز به بررسی دارد.
آرام باشید؛ با درمان‌های محافظه‌کارانه اغلب بهتر می‌شود.
راهکارهای عملی:
1 کمپرس گرم ۱۵–۲۰ دقیقه چند بار در روز و اجتناب از حرکات ناگهانی یا بلند کردن بار سنگین.
2 کشش‌ملایم گردن و شانه‌ها و تمرینات دامنه حرکت کم‌شدت؛ پی‌درپی از یک وضعیت ثابت پرهیز کنید.
3 مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن در صورت نداشتن منع مصرف.
4 ماساژ ملایم یا مراجعه به فیزیوتراپ؛ متوکاربامول یک شل‌کننده عضلانی است که در کوتاه‌مدت ممکن است کمک کند اما قبل از مصرف با پزشک یا داروساز بررسی شود (بخصوص در حاملگی، بیماری کبد، مصرف الکل یا داروهای خواب‌آور).
علائم هشدار:
1 ضعف یا گزگز پیشرونده در بازوها یا دست‌ها.
2 تب همراه با درد یا قرمزی موضعی و کاهش توان حرکتی گردن.
3 از دست دادن کنترل ادرار/مدفوع یا درد بسیار شدید ناگهانی؛ در این موارد فوراً مراجعه کنید.
تخصص پیشنهادی: طب فیزیکی و توانبخشی