نوزادم کولیک داره چه مواد غذایی بخورم؟

با توجه به اینکه شما مادر یک نوزاد یکماهه هستید و نگرانی از بابت کولیک نوزاد دارید، انتخاب مواد غذایی مناسب می‌تواند تاثیر مهمی در بهبود و کاهش علائم داشته باشد.
در رابطه با مصرف لبنیات، توصیه می‌شود با توجه به حساسیت‌های احتمالی که ممکن است نوزاد شما از طریق شیر مادر به پروتئین‌های گاوی نشان دهد، مصرف لبنیات را کاهش دهید یا لبنیاتی که حاوی کمترین میزان پروتئین‌های محرک هستند مانند بعضی از پنیر‌های کم چرب را انتخاب کنید.
علاوه بر این، مصرف سبزیجات نفاخ مانند بروکلی و کلم نیز می‌تواند باعث افزایش ناراحتی‌های کولیک شود، بنابراین کاهش مصرف این مواد توصیه می‌شود.
همچنین، جوش‌های قرمز ممکن است نشان دهنده یک واکنش آلرژیک به چیزی که شما مصرف کرده‌اید باشد، پس توجه به واکنش‌های پوستی نوزاد پس از مصرف مواد غذایی خاصی مهم است.
شامل کردن کربوهیدرات‌های پیچیده و پروتئین‌های غیر لبنی مانند گوشت‌های بدون چربی و حبوبات در رژیم غذایی ممکن است به کاهش علائم کمک کند.