کنترل ریزش مو و تقویت رشد مو-مصرف مکمل ها؟

سلام
من ی مدتیه که میبینم از سمت شقیقه ها موهام پسرفت دارن . ریزشش هم احساس میکنم زیاده. سه هفته پیش هم چکاپ کامل دادم فقط ویتامین دی یکمی (۲۸.۲)کمتر از معمول (۳۰ تا ۱۰۰)بود.
الانم ی سالی هست دارم شامپو کافئین سریتا میزنم ولی تاثیر خاصی نداشته و موها ی حالت کم پشتی هم دارن. من چه شامپو یا مکمل هایی میتونم مصرف کنم که یکمی رشد موهام رو بهتر کنه ؟ ؟