زرد پررنگ بودن ادرار صبحگاهی — علت و راهکار

با سلام.
نوع غذای مصرفی و مهم تر از آن مصرف کم آب بخصوص در فصول گرم سال و افراد با فعالیت‌های که با تعریق همراه است می تواند علت تغییر رنگ باشد.
از منظر طب سنتی غلبه صفرا که با کم خوردن آب، مصرف زیاد ادویه و غذا‌های تند و تیز.
مصرف زیاد غذا‌های کبابی یا غلیظ مثل انواع ساندویچ و پیتزا و لازانیا می تواند علت دخیل در آن باشد.
خواب کافی داشته باشید.
از مصرف غذا‌های سرخ کرده، کبابی و دیر هضم خودداری نمایید.
آب کافی بنوشید.
شربت آبلیموی تازه، هندوانه، آلبالو و گیلاس می تواند کمک کننده باشد.
مصرف گهگاه از عرقباتی نظیر کاسنی، بیدمشک و گلاب با کمی شکر یا عسل هم داشته باشید.
مصرف میوه‌های نظیر طالبی، گرمک، انبه، انگور را برای مدتی کاهش دهید.
آش و سوپ‌های ساده بیشتر میل کنید.