درد در کنار پای راست؟

احتمالاً علت درد شما یکی از دو مورد است: سیاتیک ناشی از دیسک کمری یا اسپاسم/گرفتگی عضلانی (از جمله پیریفورمیس). در بیشتر موارد این حالت‌ها جدی نیستند اما درد آزاردهنده است؛ نگران نباشید اما پیگیری لازم است.
راهکار‌های عملی:
- استراحت نسبی و اجتناب از نشستن طولانی؛ پیاده‌روی کوتاه و نرمش ملایم هر چند ساعت مفید است.
- کمپرس سرد ۱۵–۲۰ دقیقه در ۴۸ ساعت اول، سپس کمپرس گرم موضعی برای تسکین عضله.
- کشش ملایم پشت ران و پیریفورمیس چند نوبت در روز (به‌آرامی و بدون درد شدید).
- داروی مسکن ضدالتهاب غیرنسخه‌ای مثل ایبوپروفن طبق راهنمای مصرف در غیاب منع پزشکی.
علائم هشدار:
- ضعف شدید یا بی‌حسی مشخص در پا یا ناتوانی در راه‌رفتن.
- اختلال در کنترل ادرار یا مدفوع یا بی‌حسی اطراف ناحیه مقعد (سندرم دم‌اسبی).
- تب همراه با درد یا تشدید سریع و غیرقابل‌تحمل درد.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی