سردرد بعد از دو ساعت رانندگی؛ چرا و چه‌کار کنم؟

احتمالاً سردرد شما در هنگام رانندگی طولانی در بیشتر موارد به یکی از دو علت شایع برمی‌گردد: تنش عضلانی گردن-شانه ناشی از وضعیت ثابت بدن یا میگرن حساس‌شده به محرک‌های محیطی.
نگران نباشید؛ اغلب با تدابیر ساده و استراحت بهتر می‌شود و نیاز به اقدام اضطراری ندارد مگر علائم هشدار ظاهر شوند.
راهکارهای عملی:
- در اولین فرصت توقف ایمن کنید، پیاده شوید، ۵–۱۰ دقیقه راه بروید و نفس عمیق بکشید.
- آب بنوشید و از نوشیدنی‌های کافئین‌دار یا الکلی کمتر استفاده کنید.
- وضعیت صندلی را تنظیم کنید (پشتی و تکیه‌گاه سر)، هر ۴۵–۶۰ دقیقه استراحت و کشش گردن انجام دهید.
- کمپرس گرم یا سرد روی گردن یا پیشانی بگذارید و از مصرف مکرر مسکن بالاتر از دوز پیشنهادی خودداری کنید.
علائم هشدار:
- سردرد ناگهانی بسیار شدید (احساس صاعقه‌ای).
- ضعف یا بی‌حسی یک‌طرفه، اختلال دید، تکلم یا هوشیاری.
- تب همراه با سفتی گردن یا تغییر رفتار چشمگیر.
تخصص پیشنهادی: نورولوژی