دفع ناقص و نفخ همراه با افتادگی رحم — علت و راهکار

احتمالاً دلیل اصلی مشکل شما افتادگی اعضای لگنی (رحم و مثانه) است که در بیشتر موارد باعث انسداد نسبی مسیر خروجی و احساس تخلیه ناقص می‌شود؛ در برخی موارد اختلال عملکرد عضلات کف لگن (دیسینرژی) هم مشابه عمل می‌کند.
نگران نشوید اما نیاز به بررسی دارد.
راهکارهای عملی:
1 هنگام دفع پاها را روی یک چهارپایه کوتاه قرار دهید تا زانو بالاتر از مفصل ران قرار گیرد.
2 هنگام دفع بازدم کنید و سعی کنید عضلات کف لگن را شل نگه دارید؛ از زور ممتد و شدید خودداری کنید.
3 مقدار فیبر را تدریجی افزایش دهید، مایعات کافی بنوشید و در صورت یبوست مزمن از نرم‌کنندهٔ ملایم مدفوع استفاده کنید.
4 مراجعه برای فیزیوتراپی کف لگن یا ارزیابی تخصصی جهت بررسی افتادگی و طرح درمانی.
علائم هشدار:
1 خون روشن یا سیاه در مدفوع.
2 درد شکم بسیار شدید یا تب.
3 ناتوانی کامل در دفع ادرار یا مدفوع (احتباس).
تخصص پیشنهادی: زنان و زایمان