سلام من باردارم و خفته ۲۰هستم من برلی خوابیدن مشگل دارم اصلا ب پهلو نمیتونم بخوابم فشار به معده و قلبم میاد امروز با معده درد و دردی شبیه گلو درد در بالای معده از خواب بیدار شدم.در طول بارداری که سنگین تر میشم چیکار گنم.مشگل خواب اذیتم نکنه.
30 آبان 1398
پاسخ پزشکان
0
سلام عزیزم. به پهلوی چپ بهترین حالت برای خوابیدن خانم باردار است که تمام کتب توصیه به آن شده است. یک بالشت بین دو زانوی خود قرار دهید
ضمن عرض سلام، بر طبق توصیههای جدیدترین منابع معتبر پزشکی، اطمینان داشته باشید که پیش از 3 ماهه ی آخر بارداری شما هیچ نیازی به خوابیدن به پهلوها ندارید. در حال حاضر با خیال آسوده هر طوری که راحت تر هستید استراحت بفرمایید.
درد معده و مشکلات خواب ممکن است در طول بارداری افزایش یابند. برای کاهش این مشکلات، میتوانید به اندازهی کمی غذا بخورید اما به اندازهی مناسب کافی آب بنوشید. از غذاهای سنگین و دیرهضم، مصرف نکنید و به جای آنها از غذاهای سبک و آسان هضم استفاده کنید. همچنین از خوردن غذاهای چرب و تند، خودداری کنید. در صورت ادامهی مشکلات، حتما با پزشک خود مشورت کنید. برای کمک به خواب بهتر، قبل از خواب میتوانید یک دور قدم زنید یا تکنیکهای تنفسی آرامش بخش را امتحان کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
