سلام من باردارم و خفته ۲۰هستم من برلی خوابیدن مشگل دارم اصلا ب پهلو نمیتونم بخوابم فشار به معده و قلبم میاد امروز با معده درد و دردی شبیه گلو درد در بالای معده از خواب بیدار شدم.در طول بارداری که سنگین تر میشم چیکار گنم.مشگل خواب اذیتم نکنه.
0
سلام عزیزم. به پهلوی چپ بهترین حالت برای خوابیدن خانم باردار است که تمام کتب توصیه به آن شده است. یک بالشت بین دو زانوی خود قرار دهید
ضمن عرض سلام، بر طبق توصیههای جدیدترین منابع معتبر پزشکی، اطمینان داشته باشید که پیش از 3 ماهه ی آخر بارداری شما هیچ نیازی به خوابیدن به پهلوها ندارید. در حال حاضر با خیال آسوده هر طوری که راحت تر هستید استراحت بفرمایید.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
درد معده و مشکلات خواب ممکن است در طول بارداری افزایش یابند. برای کاهش این مشکلات، میتوانید به اندازهی کمی غذا بخورید اما به اندازهی مناسب کافی آب بنوشید. از غذاهای سنگین و دیرهضم، مصرف نکنید و به جای آنها از غذاهای سبک و آسان هضم استفاده کنید. همچنین از خوردن غذاهای چرب و تند، خودداری کنید. در صورت ادامهی مشکلات، حتما با پزشک خود مشورت کنید. برای کمک به خواب بهتر، قبل از خواب میتوانید یک دور قدم زنید یا تکنیکهای تنفسی آرامش بخش را امتحان کنید.
