سلام. اینکه توصیه میشه از مصرف چربی و روغن ها اجتناب کنید و این چیزا به این معنی است که مثلا ما در روز خامه یا گوشت و دنبه گوسفندی چیزی خوردیم که چرب بود بلافاصله میشینه تو رگ های قلبمون یا تو داراز مدت اینجوریه؟
3 اردیبهشت 1399
پاسخ پزشکان
2
سلام فرآیندرسوب چربی یتدریج و درطی زمان اتفاق میفتد.
سلام ایجاد پلاک در عروق قلب از 10 سالگی بشر شروع می شه، حالا چربی بالا، سیگار و یا و راثت، دیابت و عوامل خطر دیگه باعث شدت بخشیدن و سریعتر شدن این پروسه می شوند. برای همین باید چربیتون رو کنترل کنید ولی خود بابین بودن توتال کولسترول موجب عوارض قلبی عروقی می شه.
رسوب جربی در رگ ها از دو سالگی شروع می شود و یک فرآیند تدریجی است. مصرف چربیهای غیر اشباع که در ماهی، روغن زیتون، آجیل و آووکادو است، توصیه می گردد. مصرف چربیهای اشباع از جمله دنبه، چربی که در گوشت و مرغ است، کره، خامه و. باید محدود گردد. مصرف چربی ترانس باید به صفر برسد. روغنهای جامد حاوی چربی ترانس هستند. برچسب حقایق تغذیه ای موادغذایی را بخوانید تا به مقدار هر کدام از انواع چربیها در آن پی ببرید.
مصرف چربیها بله میتواند باعث بروز بیماریهای قلبی و عروقی شود، اما تأثیر این موضوع به طور آنی یا بلافاصله رخ نمیدهد. مصرف بیش از حد چربیها میتواند منجر به افزایش کلسترول خون شود که در بلندمدت میتواند به ایجاد تنگی عروق و بروز بیماریهای قلبی منجر شود. بنابراین، مهم است که به میزان مصرف چربیها دقت کنید و از مواردی مانند گوشت چرب پرهیز کرده و به تنوع منابع چربیها در رژیم غذایی توجه کنید. همچنین، ورزش منظم و سبک زندگی سالم نیز در پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی بسیار موثر است.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
