علت گرگرفتگی ناگهانی کمر و پشت بدن همراه سرگیجه

احتمالاً مشکل شما بیشتر به علت نوسان فشار خون یا قند خون، یا حملات اضطرابی و پانیک است تا یک بیماری خطرناک مغزی، چون ام‌آر‌آی و آزمایش‌ها نرمال بوده‌اند.
در خیلی از افراد این گرگرفتگی همراه بی‌حالی و سرگیجه با استرس، کم‌خوابی، تغذیه نامنظم یا افت فشار تشدید می‌شود و همیشه علت جدی ندارد، اما باید دقیق‌تر پیگیری شود.
راهکارهای عملی:
۱ در لحظه حمله بنشینید یا دراز بکشید، پاها را کمی بالا بگذارید، چند نفس عمیق آرام و منظم از بینی بکشید و از دهان بیرون دهید.
۲ فشار خون را در همان زمان اندازه‌گیری کنید و یادداشت کنید؛ اگر می‌توانید قند خون هم در همان لحظات چک کنید.
۳ مایعات کافی بنوشید، سه وعده اصلی و دو میان‌وعده سبک منظم بخورید، ناشتا و با شکم خیلی خالی بیرون نروید.
۴ مصرف قهوه، نوشابه انرژی‌زا و سیگار را کم کنید و حداقل ۷ ساعت خواب شبانه داشته باشید.
۵ روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی آرام و تمرینات آرام‌سازی مثل نفس عمیق یا مدیتیشن انجام دهید.
علائم هشدار:
۱ گرگرفتگی و سرگیجه همراه درد قفسه سینه، تنگی نفس شدید یا تپش قلب خیلی شدید.
۲ ضعف یا بی‌حسی یک سمت بدن، اختلال تکلم، دوبینی یا سردرد بسیار شدید و ناگهانی.
۳ غش کردن، کاهش هوشیاری، یا افت شدید فشار خون که با استراحت بهتر نشود.
تخصص پیشنهادی: متخصص مغز و اعصاب (برای بررسی تکمیلی) و در صورت طبیعی بودن، متخصص داخلی یا روان‌پزشک.