افزایش میزان خم کردن زانو بعد از جراحی ACL

بعد از جراحی ACL، انعطاف زانو اهمیت بسیاری دارد.
برای افزایش میزان خم کردن زانو، تمرینات فیزیوتراپی بهترین راهکار است.
در هفته‌های ابتدایی، تمرینات خفیف که به تدریج میزان فشار و تنش را افزایش دهید مناسب است.
از تمرینات کششی یا مثبت کردن زانو نیز می‌توانید استفاده کنید.
مهم است که تمرینات را با توجه به راهنمایی فیزیوتراپیست خود انجام دهید تا از آسیب‌دهی جلوگیری کنید.
همچنین، استراحت کافی و تغذیه سالم نیز در بهبودی شما تأثیرگذار خواهد بود.
اگر مشکل یا دردی احساس کردید، حتما به پزشک مراجعه کنید.