چکه و بی‌اختیاری چند قطره بعد از ادرار

احتمالاً شما دچار چکه پس از ادرار هستید؛ در بیشتر موارد علت باقی‌ماندن مقدار کمی ادرار در مجرا یا ضعف کنترل عضلات کف لگن است.
ناراحت‌کننده است اما معمولاً خطرناک نیست و با روش‌های ساده قابل کاهش است.
راهکارهای عملی:
- دوباره تخلیه کنید: پس از ادرار چند ثانیه صبر کنید و یک دفعه دیگر تلاش کنید (double voiding).
- فشار ملایم مجرا (برای مردان): با دست تمیز از پایه آلت به سمت نوک فشار ملایم بدهید تا قطرات خارج شود.
- تمرینات کِگل: هر بار 3–5 ثانیه عضلات کف لگن را سفت کنید، 10 تکرار، 3 نوبت در روز.
- از پد محافظ در آزمون‌ها استفاده کنید و قبل از حضور در جلسه کنکور از مصرف کافئین و مایعات زیاد خودداری کنید.
علائم هشدار:
- تب یا درد شدید شکم/کشاله ران
- وجود خون در ادرار
- ناتوانی کامل در ادرار کردن یا درد شدید هنگام ادرار
تخصص پیشنهادی: اورولوژی