برای درمان بیخوابی سه ماه اول در بارداری چه اقدامی انجام بدم؟

بیخوابی شبانه در دوره بارداری ممکن است به عوامل هورمونی یا استرس مرتبط با بارداری برمی‌گردد.
برای مقابله با این مشکل، مهم است که روزانه به ورزش ملایم مانند راه رفتن مشغول شوید، از مصرف غذا‌های سنتی غنی از تریپتوفان که موجب آرامش مغزی می‌شوند بهره ببرید و از مصرف مکمل‌های مناسب با پیشنهاد و نظر پزشک مراجعه‌کننده استفاده کنید.
در صورت استمرار بیخوابی و ناخوشایندی، حتما با پزشک خود مشورت کنید.