سلام من دو سال هست اضطراب دارم و دلشوره بی دلیل و باعث میشه من نفس خوب نتونم بکشم همش حس میکنم تو گلوم یه چیزی گیر کرده دلمم همش شور میزنه بعد همش تند تند نفس عمیق میکشم یا باعث ایجاد خمیازه های زیاد میشه با این که خوابم نمیاد چیکار کنم؟ دارم سرترالین میخورم میخواستم بدونم اسپری تنفسی بگیرم خوبه؟
0
سلام اگه از نظر ریوی مشکلی ندارید با درمان اضطراب علایم تنفس هم برطرف میشه
سلام وقت بخیر علائمی که ذکر کردید همش در استرس و اضطراب ایجاد میشه از جمله تنگی نفس و احساس گیر کردن جسمی در گلو و غیره بهتره که به دنبال درمان استرس و اضطراب بیش از حد خودتون باشید لطفا جهت درمان به متخصص روانپزشکمراجعه کنید
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
تنگی نفس ممکن است یکی از علائم فیزیکی اضطراب باشد. برای کنترل تنگی نفس ناشی از اضطراب، میتوانید از روشهای تنفسی عمیق استفاده کنید. هنگامی که احساس تنگی نفس میکنید، تمرکز خود را بر روی تنفس عمیق قرار دهید و به آرامی نفس بکشید و با نفس عمیق و آهسته تنفس یکپارچه انجام دهید. همچنین، ممارسه یوگا و مدیتیشن نیز میتواند به کاهش اضطراب و کنترل تنگی نفس کمک کند. اسپری تنفسی نیز ممکن است به موقتیت در تسکین تنگی نفس کمک کند، اما برای کنترل بیشتر این مشکل بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. مصرف داروهای تجویزی نیز با مشورت پزشک معالج صورت بگیرد.
