نحوه ی مصرف کپسول ویتامین آ چگونه است؟

در بیشتر موارد نیاز روزانه ویتامین آ خیلی کمتر از ۲۵۰۰۰ واحد است و این دوز معمولاً برای مدت کوتاه و تحت نظر پزشک داده می‌شود.
مصرف خودسرانه و طولانی هر روز می‌تواند باعث مسمومیت ویتامین آ شود، پس نگران بودن شما منطقی است.
راهکار‌های عملی:
۱ بدون نسخه و تجویز پزشک، روزانه و طولانی‌مدت مصرف نکنید؛ حداکثر مصرف معمول، حدود ۱ تا ۲ کپسول در هفته است، نه هر روز.
۲ همیشه کپسول را بعد از غذا (به‌خصوص غذای چرب مثل ناهار یا شام) با یک لیوان آب مصرف کنید تا جذب بهتر و تهوع کمتر شود.
۳ اگر پزشک برای شما تجویز کرده، دقیقاً طبق نسخه (تعداد در هفته و مدت) عمل کنید و خودسر مدت را زیاد نکنید.
۴ هم‌زمان چند مکمل حاوی ویتامین آ (مولتی‌ویتامین، روغن کبد ماهی و…) را با این کپسول استفاده نکنید تا مجموع دوز بالا نرود.
۵ اگر تغذیه‌تان معمولاً خوب است، به‌طور کلی نیاز به دوز‌های بالا نیست و بهتر است با آزمایش و مشاوره دوز مناسب تعیین شود.
علائم هشدار:
۱ سردرد شدید، تاری دید، سرگیجه یا تهوع مداوم بعد از شروع مصرف.
۲ درد شدید استخوان و مفصل، حساس شدن پوست سر، ریزش مو یا خارش شدید پوست.
۳ درد قسمت راست بالای شکم، زرد شدن چشم یا تیره شدن شدید ادرار.
تخصص پیشنهادی:
متخصص داخلی یا متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی.