راه کنترل اعصاب در بارداری چیست؟

سلام وقت بخیر هفته ۱۲ بارداری هستم به شدت عصبیم زود از کوره در میرم به خصوص در مقابل دختر ۴،۵ سالم از قبل بارداری هم این طور بودم اما چون قصد بارداری داشتم به پزشک رجوع نکردم گفتم شاید دارو بعدا روی بچه اثر بزاره الانم حتی اگه برم پیش روانپزشک باز این ریسک رو نمیکنم که دارو بخورم توی بارداری ایا داروی گیاهی یا هرچیزی دیگه هست که مجاز باشه یا دمنوش که بخورم آروم بشم ؟؟؟؟از خودم بدم میاد حس میکنم به دخترم ظلم میکنم