کج شدن انگشتان پا و درد؛ علت شایع و راهکار فوری

احتمالاً علت کج شدن و تمایل انگشت‌ها هالوکس والگوس (انحراف شست) یا فشرده شدن انگشتان به‌خاطر کفش تنگ است.
در بیشتر موارد این وضعیت قابل کنترل و با اقدامات ساده درد کمتر می‌شود، نگران نباشید اما زود اقدام کنید.
راهکارهای عملی:
1 کفش پنجه‌پهن و پاشنه کوتاه بپوشید و از کفش‌های تنگ خودداری کنید.
2 از جداکننده یا پد سیلیکونی بین انگشتان و بالشتک پنجه استفاده کنید؛ در موارد مزمن ارتوز سفارشی کمک‌کننده است.
3 تمرینات روزانه: کشش شست با دست، باز و بسته‌کردن انگشتان، بالا بردن و جمع کردن با حوله، هر جلسه ۵–۱۰ دقیقه.
4 برای کاهش درد و التهاب: کمپرس یخ ۱۰–۱۵ دقیقه، استراحت و در صورت نیاز داروی ضدالتهاب غیراستروئیدی طبق دستور پزشک یا داروساز.
علائم هشدار:
1 قرمزی شدید، تورم گرم یا ترشح (نشانه عفونت).
2 درد ناگهانی بسیار شدید یا عدم توانایی در راه‌رفتن.
3 بی‌حسی انگشت یا پیشرفت سریع تغییر شکل.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی