سرگیجه و سنگینی سر؛ علت احتمالی و اقدامات فوری

احتمالاً دچار یک اختلال وستیبولار پس از عفونت ویروسی شده‌اید؛ در بیشتر موارد این حالت تدریجی و با زمان و تمرین تعادلی بهتر می‌شود و لازم نیست نگران شدید باشید.
راهکارهای عملی:
- مایعات کافی بنوشید و از کافئین و الکل پرهیز کنید.
- از تغییر ناگهانی وضعیت (ایستادن یا چرخیدن سریع سر) خودداری کنید.
- تمرین ساده: نگاه به یک نقطه ثابت و حرکت آرام سر به‌سمت چپ و راست 1–2 دقیقه، 2–3 بار در روز.
- از رانندگی یا کار با ماشین‌آلات سنگین تا کاهش علائم پرهیز کنید.
علائم هشدار:
- ضعف یا بی‌حسی ناگهانی در یک سمت بدن.
- اختلال واضح در گفتار یا دید دوگانه.
- افت هوشیاری، تشنج یا سردرد بسیار شدید و ناگهانی.
تخصص پیشنهادی: گوش و حلق و بینی