5نکته اساسی در درمان کمردرد 1استراحت مطلق بیش از 2 تا 3 روز توصیه نمی شود. 2 از ماندن در یک موقعیت ثابت (نشستن یا ایستادن) برای مدت طولانی پرهیز کنید. 3 از بلند کردن جسم سنگین (از حالت خمیده صاف شدن کمر؛مخصوصا همراه با چرخش کمر) پرهیز کنید. 4 ام آر آی به تنهایی ملاک انتخاب نوع درمان نیست (علائم و معاینه مقدم است) 5 بهترین وضعیت برای دراز کشیدن، وضعیت بدون درد می باشد. تا زمان تشخیص قطعی توسط پزشک متخصص، از خود درمانی و درمانهایی همچون ماساژ، کشش و. پرهیز نمایید.
برای پیشگیری از تشدید دیسک گردن خفیف، مهم است که روزانه ورزشهای مناسب انجام داده و از حرکات نادرست گردن پرهیز کنید. همچنین، حتماً به مصرف ویتامین D و کلسیم نیز توجه کنید. برای مشاوره و درمان دیسک گردن خفیف، میتوانید به یک پزشک عمومی یا یک متخصص ارتوپدی مراجعه کرده و در صورت لزوم، از طریق او به یک جراح متخصص فوق تخصصی نیز ارجاع بگیرید. در شیراز، میتوانید با مراجعه به بیمارستانها و مراکز پزشکی معتبر، بهترین دکتر متخصص را برای درمان و مشاوره انتخاب کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
