پیشگیری از دیسک گردن خفیف و انتخاب دکتر مناسب در شیراز

سلام
تقویت عضلات گردن توصیه می شود.
گرچه معاینه لازم است
مطالعه بیشتر از کانال تلگرام ما

Hi.
Exercise therapy and physiotherapy is recommended for you.
@dr_andalib

‍ 5نکته اساسی در درمان کمردرد
1 استراحت مطلق بیش از 2 تا 3 روز توصیه نمی شود.
2)از ماندن در یک موقعیت ثابت(نشستن یا ایستادن) برای مدت طولانی پرهیز کنید.
3)از بلند کردن جسم سنگین (از حالت خمیده صاف شدن کمر؛مخصوصا همراه با چرخش کمر) پرهیز کنید.
4)ام آر آی به تنهایی ملاک انتخاب نوع درمان نیست(علائم و معاینه مقدم است)
5)بهترین وضعیت برای دراز کشیدن،وضعیت بدون درد می باشد.
تا زمان تشخیص قطعی توسط پزشک متخصص ،از خود درمانی و درمان هایی همچون ماساژ ،کشش و. پرهیز نمایید.