بازگشت به ورزش پس از شکستگی ساق و نکات تقویت استخوان

با توجه به شکستگی دو استخوان اصلی ساق و نصب پلاتین، قبل از شروع هرگونه تمرین ورزشی با فشار بالا، باید دورهی بهبود کامل را طی کنید.
مدت زمان لازم برای بازگشت به فعالیت‌های ورزشی با فشار بالا بستگی به شدت شکستگی، روند بهبودی و نظر پزشک معالج دارد.
معمولاً این دوره می‌تواند از چند ماه تا بیش از یک سال به طول انجامد.
بازگشت توان اولیه دست به مرور زمان و با پیروی از دستورالعمل‌های توانبخشی امکان‌پذیر است.
برای جلوگیری از شکستگی مجدد، اجتناب از ضربات مستقیم و شدید به ناحیه مربوطه و تقویت عضلات اطراف استخوان شکسته با تمرینات مناسب توصیه می‌شود.
همچنین، مصرف کلسیم و ویتامین D به تقویت استخوان‌ها کمک کرده و احتمال شکستگی در آینده را کاهش می‌دهد.