یبوست دربارداری در هفته ۳۱ بارداری؟

احتمالاً یبوست شما در هفتهٔ ۳۱ بیشتر به‌خاطر شروع مکمل‌ها (بخصوص آهن/کلسیم) و تغییرات هورمونی همراه با فشردگی روده توسط رحم است.
در بیشتر موارد این حالت خطر فوری ندارد و با اقدام‌های ساده قابل کنترل است.
راهکار‌های عملی:
- مایعات گرم و مرتب بنوشید (آب و لرم صبح و میان‌وعده) و فیبر خوراکی بیشتر مثل غلات سبوس‌دار، سبزیجات پخته، انجیر و آلو خشک ادامه دهید.
- پیاده‌روی ملایم ۱۰–۲۰ دقیقه پس از غذا روزانه انجام دهید تا حرکت روده تسهیل شود.
- در صورت نیاز از ملین‌های ملایم با نظر پزشک استفاده کنید؛ ملین‌های حجم‌افزا (مثل پسیلیوم) یا شربت لاکتولوز/پلی‌اتیلن‌گلیکول معمولاً نسبتاً ایمن‌اند.
- خاکشیر و آب و لرم معمولاً بی‌خطر و کمک‌کننده‌اند ولی ممکن است نفخ ایجاد کنند.
علائم هشدار:
- درد شدید یا پیشرونده یا درد یک‌طرفه شکم
- خونریزی یا ترشحات واژینال غیرمعمول
- تب همراه با ضعف یا سرگیجه
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان