چند بار در هفته حمام کنیم و چگونه؟

احتمالاً نیاز شما به حمام بستگی به میزان فعالیت/تعریق و وضعیت پوست دارد؛ در بیشتر موارد برای بزرگسالان سالم ۲–۴ بار در هفته کفایت می‌کند، اما افراد بسیار فعال یا دارای پوست چرب ممکن است دفعات بیشتری نیاز داشته باشند.
نگران نباشید، با روش مناسب می‌توان پوست را سالم نگه داشت.
راهکارهای عملی:
1 از آب ولرم و دوش کوتاه (۵–۱۰ دقیقه) استفاده کنید تا چربی طبیعی پوست حفظ شود.
2 از صابون یا شوینده ملایم و بدون عطر برای نواحی کلیدی و از مرطوب‌کننده پس از خشک‌کردن پوست استفاده کنید.
3 نواحی پراکسیدن مثل زیر بغل، کشاله ران و پاها را در صورت تعریق روزانه بشویید؛ در فصل گرم دفعات را افزایش دهید و در زمستان از مرطوب‌کننده بیشتر استفاده کنید.
4 اگر پوست خشک یا حساس دارید، دفعات حمام را کاهش داده و از آب خیلی داغ پرهیز کنید.
علائم هشدار:
1 قرمزی، تاول یا ترشح چرکی روی پوست
2 خشکی شدید با خون‌ریزی یا ترک‌های عمیق
3 سرگیجه یا غش هنگام یا بعد از حمام
تخصص پیشنهادی: پوست (درماتولوژی)