برای قدبلند شدن چه راهی وجود دارد؟

سلام.من قد من ۱۴۰ سانته خیلی قد کوتاه هستم البته پدر و مادرم هم قد کوتاه هستن ولی من نمیخوام قدکوتاه باشم لطفا راهنمایی کنید

-1

با سلام سن شما بسیار اهمیت دارد اگر در سن قبل از بلوغ هستید، مراجعه به کارشناس تغذیه به خوبی به شما کمک خواهد کرد اما اگر در سن بلوغ و در انتهای آن هستید ابتدا باید رادیوگرافی مچ دست تهیه شود و مطمئن شویم که صفحات رشد بسته نیست و سپس به طور هم زمان به متخصص غدد و کارشناس تغذیه مراجعه نمائید

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افزایش قد بدن، می‌توانید به موارد زیر توجه کنید: 1. مراجعه به پزشک برای مشاوره و توصیه‌های مناسب. 2. تغذیه سالم و متنوع که شامل مواد مغذی از جمله کلسیم، ویتامین د و پروتئین است. 3. ورزش‌های کششی و تقویتی مانند شنا، والیبال، بسکتبال و یوگا. 4. خواب کافی در طول شب برای رشد و بازسازی سلول‌ها. 5. اجتناب از عوامل مضر نظیر سیگار و مواد مخدر که رشد را مختل می‌کنند. حتما قبل از هر تصمیمی، از پزشک معمولی یا متخصص ارتوپد مشاوره بگیرید.