درد و حالت بنگی بعد از ضربه به سر

احتمالاً شما دچار سندرم پس از ضربه مغزی یا سردرد تنشی ثانویه شده‌اید؛ در بیشتر موارد MRI طبیعی است و علائم از اختلال عملکردی ناشی می‌شود.
نگران نباشید اما نیاز به پیگیری و مدیریت دارد.
راهکارهای عملی:
- رعایت خواب منظم: ساعت خواب و بیداری ثابت، کاهش نور و صفحه قبل از خواب.
- استراحت برنامه‌ریزی‌شده و کاهش محرک‌ها: اجتناب از صدا و نور شدید و کارهای ذهنی سنگین در دورهٔ اوایل بهبود.
- فعالیت بدنی سبک روزانه ۲۰–۳۰ دقیقه (پیاده‌روی آرام) به تدریج.
- هیدراسیون، تغذیه منظم و پرهیز از الکل و کافئین نزدیک به خواب.
- ثبت روزانه علائم (شدت درد، زمان، محرک‌ها) برای ارائه به پزشک.
علائم هشدار:
- بدتر شدن ناگهانی سردرد یا کاهش هوشیاری.
- تهوع و استفراغ مداوم یا تغییرات بینایی.
- ضعف یا بی‌حسی یک‌طرفه، تشنج.
تخصص پیشنهادی: نورولوژی