درد پس از باز شدن گچ مچ پا — علت و کمک فوری

احتمالاً علت اصلی درد شما ضعف و سفتی عضلات و تاندون‌های اطراف مچ به‌خاطر ۲ ماه بی‌حرکتی و این‌که استخوان یا بافت نرم هنوز کاملاً برای تحمل وزن آماده نیست.
در بیشتر موارد این وضعیت با توان‌بخشی و پیشروی تدریجی بهتر می‌شود، لازم نیست نگران باشید اما نیاز به تدابیر دارد.
راهکارهای عملی:
- با عصا یا واکر وزن را کم کنید و به‌تدریج وزن را افزایش دهید.
- تمرینات ساده دامنه حرکت و تقویت: بالا بردن پا، حرکت پا به بالا و پایین، و پلایت کوچک تحت نظر فیلم یا فیزیوتراپ.
- استراحت مناسب، بالا نگه‌داشتن پا و گذاشتن یخ ۲۰ دقیقه هر
۳-۴ ساعت اگر تورم دارد.
- مسکن‌های معمول مثل استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دوز معمول و در صورت نداشتن منع مصرف.
علائم هشدار:
- تب یا قرمزی شدید و خروج چرک از محل یا بدتر شدن تورم
- درد ناگهانی شدید یا تغییر شکل مچ یا شنیدن صدا هنگام حرکت
- بی‌حسی، سردی یا رنگ‌پریدگی انگشتان که نشان‌دهنده مشکل خون‌رسانی
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی