درد مچ پا پس از شکستگی نازک‌نی

احتمالاً علت درد مچ شما ضعف عضلات، سفتی مفصل و تورم بعد از مدت بی‌حرکتی و تغییر الگوی راه‌رفتن است.
در بیشتر موارد این درد با توانبخشی تدریجی و محافظت مناسب کاهش می‌یابد و خطر شکستگی مجدد کم است.
گاهی حساسیت به وسایل ثابت‌کننده یا تأخیر در جوش‌خوردن هم ممکن است درد ایجاد کند.
راهکارهای عملی:
- از عصا یا واکر برای قدم‌های کوتاه استفاده کن تا احساس ایمنی داشته باشی و به‌تدریج مدت و بردار وزن را افزایش بدهی.
- تمرینات روزانه فیزیوتراپی: کشش مچ، بالا/پایین بردن پنجه و تقویت ساق را چند بار در روز انجام بده.
- بعد از پیاده‌روی یخ ۱۵–۲۰ دقیقه روی مچ بگذار و پا را بالا نگه دار؛ در صورت نیاز از مسکن‌های بدون نسخه مثل استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دستور استفاده کن.
- برنامه توان‌بخشی زیر نظر فیزیوتراپ و کفش یا بریس حمایتی بگیر.
علائم هشدار:
- افزایش ناگهانی یا شدید درد و ورم غیرقابل تحمل
- قرمزی، گرما، تب یا ترشح از محل عمل (نشانه عفونت)
- بی‌حسی شدید، سردی یا رنگ‌پریدگی انگشتان یا ناتوانی کامل در تحمل وزن
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی