افسردگی و احساس گناه پس از خودکشی فرزند

احتمالاً شما مبتلا به سوگ پیچیده همراه با افسردگی و اضطراب شدید هستید؛ احساس گناه بسیار شایع است و در بیشتر موارد به این معنا نیست که شما مقصر مرگ فرزندتان هستید.
آرامش بخش است بدانید کمک مؤثر وجود دارد.
راهکارهای عملی:
- در صورت داشتن افکار خودآسیب‌رسانی فوراً با اورژانس یا خط بحران تماس بگیرید و کنار فردی مطمئن بمانید.
- هرچه سریع‌تر وقت با پزشک خانواده یا روانپزشک بگیرید؛ درمان دارویی و روان‌درمانی می‌تواند علائم را کاهش دهد.
- فشار خون و قند را مرتب اندازه‌گیری کنید و داروها را طبق نسخه ادامه دهید؛ بررسی کبد و غدد با پزشک ترتیب دهید.
- شب‌ها ساختار خواب و تنفس عمیق تمرین کنید، از کافئین و الکل بپرهیزید و تماس با دوستان یا گروه‌های حمایتی برقرار کنید.
علائم هشدار:
- فکر مکرر، برنامه یا نحوه خودکشی یا تهیه وسایل.
- ناتوانی کامل در مراقبت از خود، غذا نخوردن یا قطع ارتباط با تمامی افراد.
- ضعف شدید، غش، درد قفسه سینه یا تپش شدید که نیاز به اورژانس دارد.
تخصص پیشنهادی: روانپزشک