چه راهکاری برای درمان کمر و لگن هست؟

درد کمر و لگن پس از زایمان می‌تواند ناشی از تغییرات هورمونی، فشار زایمان و تغییر در وضعیت عضلات و استخوان‌ها باشد.
معمولاً، این درد به دلیل شل شدن رباط‌ها و تاندون‌ها در ناحیه لگن است که برای آمادگی زایمان رخ می‌دهد.
برای تسکین این درد‌ها، روش‌های متعددی وجود دارد:
1 فیزیوتراپی: یکی از بهترین روش‌ها برای تقویت عضلات کمر و لگن و کاهش درد است.
فیزیوتراپیست می‌تواند تمرینات خاصی را برای تقویت عضلات لگن و کاهش قفل شدن لگن ارائه دهد.
2 استفاده از کمربند حمایتی: کمربند‌های حمایتی مخصوص دوره پس از زایمان می‌تواند به حمایت از کمر و لگن کمک کرده و درد را کاهش دهد.
3 دارو‌های ضد درد: استفاده از دارو‌های ضد درد نظیر استامینوفن می‌تواند برای کنترل درد‌های شدید مفید باشد.
اما قبل از استفاده، حتما با پزشک مشورت کنید.
4 تغییرات سبک زندگی: کاهش فعالیت‌هایی که باعث فشار بر کمر و لگن می‌شوند و استراحت کافی می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند.
5 کاربرد گرما یا سرما: استفاده از کیسه‌های یخ یا کمپرس گرم می‌تواند به تسکین درد و التهاب کمک کند.
در صورتی که درد شدید باقی ماند و یا نشانه‌های دیگری مانند تب یا ضعف شدید را تجربه کردید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
درمان به موقع می‌تواند به جلوگیری از بدتر شدن وضعیت کمک کند.