احتمالاً لاغری شما ناشی از یکی از دو علت است: کاهش چشمگیر دریافت غذا بهخاطر نگرانی یا علائم گوارشی، یا اختلال قند خون کنترلنشده که در برخی موارد منجر به کاهش وزن میشود.
در بیشتر موارد این وضعیت قابل بررسی و مدیریت است و نباید و حشت کرد.
راهکارهای عملی:
- چند روز متوالی قند خون را با دستگاه خانگی قبل و دو ساعت بعد غذا ثبت کنید و اعداد را یادداشت کنید.
- و عدههای کوچک و پرانرژی با پروتئین و چربی سالم مصرف کنید (ماست پرچرب، تخممرغ، مغزها، آووکادو، نان سبوسدار) تا کالری افزایش یابد و نوسان شدید قند رخ ندهد.
- میانوعدههای منظم داشته باشید و خوردن کامل و عدهها را قطع نکنید؛ خوردن کربوهیدراتهای پیچیده به کنترل قند کمک میکند.
- برای آزمایشهای تکمیلی (هموگلوبین گلیکوزیله، TSH، آزمایش کامل قند) و تنظیم رژیم به متخصص غدد یا کارشناس تغذیه مراجعه کنید.
علائم هشدار:
- تشنگی بسیار زیاد، تکرر ادرار یا تهوع و استفراغ مکرر
- گیجی، خوابآلودگی یا کاهش سطح هوشیاری
- کاهش وزن سریع و قابل توجه در چند هفته
تخصص پیشنهادی: متخصص غدد و متابولیسم
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
