آیا ال-کارنیتین برای افراد تالاسمی مینور دچار خواب الودگی مناسب است؟

سلام وقت بخیر، تالاسمی مینور آلفا هستم (بدون درمان)، مقاله ای خوندم که گفته شده در تالاسمی مینور سطح ال-کارتینین پائین هست و مصرف اون ممکنه باعث افزایش انرژی این افراد بشه من ورزشکار هم نیستم. این مکمل رو میتونم مصرف کنم؟ چه مدت؟ اگر پاسخ مثبت گرفتم از مکمل، میتونم همیشه مصرف کنم؟ مثلا یک ماه مصرف کنم و یک ماه وقفه ایجاد کنم و مجددا یک ماه بعد .؟ یا کلا دو روز در هفته برای همیشه؟ تشکر