خیلی دچار استرس هستم و همش احساس مریضی دارم چه کنم؟

حس گلو گرفته و دونه‌هایی که در حلق احساس می‌شوند پس از خوردن اش گندم ممکن است به علت حساسیت یا التهاب در حلق ایجاد شود.
اگر مشکل بلع ندارید و دردی هم ندارید، احتمالاً این موارد طبیعی هستند و نیاز به نگرانی خاصی نیست.
اما اگر علائم شدیدتر شد یا به تداوم موارد جدید دچار شدید، بهتر است به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.
از راه‌های کاهش استرس و اضطراب نیز می‌توانید با یوگا، تنفس عمیق و مدیتیشن استفاده کنید.
این عناصر می‌توانند به شما کمک کنند تا با استرس بهتری کنار بیایید.