احساس گیر کردن چیزی در گلو؛ علت و درمان

احتمالاً دچار حالتی به نام «احساس گلوبوس» هستی؛ یعنی حس وجود چیزی در گلو بدون اینکه واقعاً جسمی آنجا باشد.
این حالت در بیشتر موارد به علت اضطراب و انقباض عضلات گلو یا رفلاکس اسید معده به گلو است و معمولاً خطرناک نیست، مخصوصاً وقتی با عصبی شدن و گرسنگی و بعد از غذا بدتر می‌شود.
راهکارهای عملی:
۱ هنگام شروع حس، چند نفس عمیق شکمی بکش، شانه‌ها را شل کن و آب خنک جرعه‌جرعه بنوش.
۲ حجم غذا را کمتر کن ولی وعده‌ها را بیشتر کن؛ بلافاصله بعد از غذا دراز نکش و حداقل دو ساعت صاف بنشین.
۳ خوراکی‌های محرک مثل غذای چرب، تند، نوشابه گازدار، چای پررنگ و قهوه را کمتر کن، شام را سبک و زودتر بخور.
۴ اگر استرس زیاد داری، روزانه زمان کوتاهی برای ریلکسیشن، تنفس عمیق یا پیاده‌روی آرام در نظر بگیر.
۵ اگر سیگار می‌کشی یا اضافه‌وزن داری، کاهش و ترک آن‌ها به کم شدن این حس کمک می‌کند.
علائم هشدار:
۱ گیر کردن واقعی غذا، خفگی، یا مشکل واضح در بلع.
۲ کاهش وزن بی‌دلیل، صدای گرفته طولانی، سرفه یا خلط خونی.
۳ درد شدید گلو، گوش یا قفسه سینه که برطرف نشود.
تخصص پیشنهادی:
متخصص گوش و حلق و بینی