خود کنترلی در هنگام هیجانات موقت لام؟

سلام
دوست عزیز
مشکلی که شرح دادید نیاز به تمرین و چند جلسه روان درمانی دارد تا بصورت ریشه ای حل شود، سبک فکری شما در مقابل موقعیت باعث خشم و در نتیجه رفتار پرخاشگرانه می‌شود.
راه حل‌های کوتاه مدت چون طرز نگرش رو تغییر نمی‌دهند خیلی نتیجه بخش نیستند و در واقع شما همچنان عصبانی می‌شوید نهایت این عصبانیت را بروز ندهید ولی یکجا بالاخره تجمع این هیجانات به روابط شما آسیب می زند.
پیشنهاد می‌کنم قبل از جدی شدن رابطه و ازدواج به یک روانشناس بالینی مراجعه کنید.