احتمالاً دچار پیچ‌خوردگی (رگ‌به‌رگ‌شدن) در ناحیه بین مچ و انگشتان یا در مواردی شکستگی کوچک شده‌اید؛ در بیشتر موارد ورم و درد بعد از پیچ‌خوردگی طبیعی است اما نیاز به مراقبت دارد تا ورم کم و بهبود شروع شود.
راهکارهای عملی:
1 استراحت: تا حد امکان وزن روی پا نگذارید و از عصا یا چوب زیر بغل استفاده کنید.
2 یخ: کمپرس یخ 15–20 دقیقه هر 2–3 ساعت در 48 ساعت اول (بین پوست و یخ پارچه بگذارید).
3 فشار و ارتفاع: بانداژ کشی فشرده ولی نه تنگ ببندید و پا را روی بالش بالا نگه دارید.
4 مسکن در صورت نیاز: استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دستور و در صورت نداشتن منع مصرف.
علائم هشدار:
1 درد بسیار شدید یا ناتوانی کامل در گذاشتن وزن روی پا.
2 تغییر شکل واضح استخوان یا خونریزی باز.
3 بی‌حسی، سوزن‌سوزن شدن یا سردی و کبودی شدید که برطرف نشود.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.