جدایی عضلات شکم هنگام بلند شدن در بارداری

احتمالاً علت همان جداشدگی عضلات راست شکمی (دیستازی رکتوس) است که در بارداری شایع است و باعث می‌شود هنگام بلند شدن دو طرف شکم به وسط جمع شود.
در بیشتر موارد برای جنین خطر فوری ایجاد نمی‌کند و با اقدامات محافظه‌کارانه معمولاً مشکل‌ساز نیست؛ در موارد نادر ممکن است به شکل فتق بروز کند و نیاز به بررسی داشته باشد.
راهکارهای عملی:
- هنگام بلند شدن اول به پهلو غلت بزنید، سپس با دستان از تخت یا صندلی کمک بگیرید تا فشار مستقیم روی شکم نیاید.
- از بالش حمایتی یا کمربند بارداری سبک برای پشتیبانی از شکم هنگام بلند شدن استفاده کنید.
- از درازنشست، زور زدن و بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید؛ استراحت کافی داشته باشید.
- تمرینات ملایم فعال‌سازی عمقی شکم و کف لگن را زیر نظر فیزیوتراپ یا متخصص زنان شروع کنید.
علائم هشدار:
- برآمدگی واضح و دردناک یا حساسیت موضعی (احتمال فتق)
- خونریزی واژینال یا کاهش محسوس حرکت جنین
- درد شدید مداوم یا تب
تخصص پیشنهادی: زنان و زایمان