لرز بدن و سرد شدن دست و پا؟

احتمالاً علت اصلی اضطراب یا حمله پانیک است که در بیشتر موارد باعث لرز، سرد شدن دست و پا، تپش و تنگی‌نفس می‌شود.
احتمال دیگر، اختلال ریتم قلبی است که نیاز به بررسی دارد.
آرام باشید؛ همیشه به معنی مشکل تهدیدکننده حیات نیست.
راهکار‌های عملی:
- فوراً بنشینید یا دراز بکشید و پاها را کمی بالا بگذارید تا سرگیجه کمتر شود.
- نفس‌های آرام و عمیق بکشید: از بینی دم بلند و بازدم طولانی انجام دهید تا احساس تنگی کمتر شود.
- لباس‌های تنگ را شل کنید و با پتو یا آب گرم دست و پا را گرم کنید.
- اگر تپش شدید دارید، نبض را چند ثانیه بشمارید و در صورت نامنظم بودن یا بسیار تند، کمک بگیرید.
علائم هشدار:
- غش یا از دست دادن هوشیاری
- درد یا فشار شدید قفسه سینه
- تنگی‌نفس شدید یا کبودی لب‌ها
تخصص پیشنهادی: قلب و عروق