درد مچ دست و انگشتان؟

سلام . حدود ۱۰ ساله ورزش پیلاتس میکنم حدود یکماه پیش برای بار اول مچ یک دستم موقع ورزش گرفت اما هنوز خوب نشده . البته درد خفیفی هست گاهی بیشتر میشه گاهی کمتر . درد از مچ دست به انگشتان دستم بخصوص اطراف شصت در حرکته ممکنه تاندون اسیب دیده یا به عصب دست مربوط میشه ؟ البته دردم کمتر شده اما به محض انجام کارهای معمول منزل دوباره دردش برمیگرده . ممنووون از راهنمایی هاتون

0

سلام.
کشش‌های مچ دست را اتجام بدین.
تا حد امکان به دست و مچ دست استراحت بدین.
کمپرس گرم بزارید بهتر نشد مراجعه کنید

دکتر شهرزاد خسروی

متخصص پزشکی ورزشی

dr.shahrzad.khosravi

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

درد مچ دست و انگشتان ممکن است ناشی از التهاب تاندون یا فشار بر عصب دست باشد.
پیشنهاد می‌شود که بهترین راه حل این مشکل استراحت دادن به مفصل مچ باشد.
همچنین استفاده از یخ برای کاهش التهاب و استفاده از بند‌های مچی در حین ورزش می‌تواند بهبود را تسریع کند.
در صورت ادامه درد یا شدت بیشتر درد، توصیه می‌شود که به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق تعیین شود و درمان مناسب انجام شود.