علت درد و تورم دست و پا چیست؟

سلام. حدود ۳ هفته ست، قسمت مچ دست به سمت روی دست تا شروع انگشتان ،، فقط زمانیکه چیز سنگین بلند میکنم یا وقتی زاویه دستم به سمت خارج خم میشه، درد میگیره. (نقطه اولیه شروع درد، روی دست ، بین امتداد استخوان انگشت سبابه و شصت بود)
ولی در حالت عادی هیچ درد و تورم و هیچ علائمی نداره.

این حالت بدون هیچ ضربه یا حادثه خاصی اتفاق افتاد.
اوایل درد کمتر بود به مرور کمی بیشتر شده.

بهتره از دستبند آتل استفاده کنم و ثابت نگه دارم؟ یا اینکه ماساژ و نرمش بدم؟