آیا درد دست همراه سینه چپ عصبی است؟

سلام.من دو سه روز هست که قسمتی از سینه سمت چپ به همراه دست چپ درد میکنه.این درد عصبیه؟؟خسته و کلافه شدم از خونه نشینی.و از کرونا
چکار کنم که استرس نداشته باشم،خودم متوجه نمیشم.اما از زمانی که کرونا اومده معده درد گرفتم الان هم درد دست!!!!!!

0

سلام به شما. علامتی که ذکر نمودید می تواند علل جسمی و نیز عصبی داشته باشد. بهرحال با توجه به شرحی که از سایر علائم تان دادید مسائل اضطرابی در شما مشهود است و بخصوص در شرایط فعلی این مساله ای رایج در بین بسیاری از انسانهاست. سعی کنید در قدم اول بپذیرید که کرونا در حال حاضر یک بحران عالم گیر است و فعلا شرایط به همین گونه خواهد بود و انتظارات تان را متناسب با این شرایط تنظیم نمایید. تمرین هایی همچون ریلکسینش، ذهن آگاهی و تمرین کنترل تنفس می تواند نقش مثبتی در کاهش تنش و نگرانی شما داشته باشد. در تمرین کنترل تنفس نفس می بایست بصورت آهسته و عمیق باشد. به این صورت که به مدت 4 ثانیه دم انجام می شود، سپس 4 ثانیه هوا را در سینه حبس می کنید، پس از آن به مدت 4 ثانیه بازدم را انجام می دهید و 4 ثانیه بعد را تا دم بعدی صبر می کنید. سعی کنید وقتتان را با کارهای مثبت و مفید پر کنید. ارتباطات تان را حفظ نمایید و بر روی زمان حال متمرکز شوید. مطمئن باشید با کنترل اضطراب، سیستم ایمنی بدن شما نیز تقویت خواهد شد که در نتیجه به سلامت جسمانی شما نیز کمک بیشتری خواهد کرد.

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو
0

با سلام شما هم به شکل طبیعی در این بحران جهانی مضطرب شده اید، اضطراب خود را به دو صورت جسمی و روانی بروز میدهد در شما نوع جسمانی غالب است که همان درد معده و دست شما است. یکی از علت هایی که افراد علایم را جسمانی میکنند عدم بیان کلامی آنهاست توصیه میکنم با اطرافیان ارتباطات ویدیویی داشته باشید در مورد اضطراب و نگرانی هایتان از این بیماری صحبت کنید، سایر روش ها را هم همکارم خدمتتان ذکر کردند، از یک مشاور انلاین هم برای بیان نگرانی هایتان استفاده کنید اما اگر علایم مختل کننده خواب و کارتان است باید توسط بک روانپزشک ویزیت شوید .

دکتر سمانه بیاناتی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکروان درمانگر (اعصاب و روان)
دکتر سمانه بیاناتی
0

با سلام می تواند علایم اضطراب ناشی از استرس باشد. فکرتان را مثبت تر کنید و بجای اینکه فقط به جنبه های منفی موضوع فکر کنید حواستون را به موضوعات دیگر جلب کنید. کمتر اخبار مربوط به کرونا را گوش کنید. فیلم های طبیعت و موقعیت های شاد را تماشا کنید و بدانید که در فرایند زندگی مسایل خوب و بد بسیارند و همه مردم با ان مواجه هستند و استرس ناشی از آن طبیعی است.

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر
دکتر علی اسماعیلی