من برای کنکور درس میخونم تایم زیادی مشغول دیدن مانیتور لپتاپ و مطالعه کتاب هستم،ضعف بینایی و آستیگماتیسم دارم نمره چشم چپ ۱.۲۵ و چشم راست۱.۷۵ که عینک استفاده میکنم سابقه سردرد عصبی و میگرن گونه هم دارم وقتی چشمام درد میکنن و خسته میشن باعث عود سردردن میشه جز استفاده همیشگی از عینکم نمیدونم باید چجوری با این معضل موقع درس خوندن زیاد مقابله کنم.
4 اسفند 1404
پاسخ پزشکان
0
حتما، پاسخ سه خطی: برای درس خوندن طولانی با آستیگماتیسم، حتما از عینک مناسب با پوشش ضدانعکاس استفاده کنید. هر 20 دقیقه 20 ثانیه به فاصله دور نگاه کنید و نور مانیتور و اتاق متعادل باشد. پلک زدن مرتب، اشک مصنوعی و مدیریت استرس و خواب کمک میکند از سردرد و خستگی چشم پیشگیری شود.
احتمالا علت اصلی ناراحتی شما خستگی بینایی (استرین چشمی) ناشی از مطالعه طولانی و کار با مانیتور و در برخی موارد تشدید سردردهای میگرنی توسط همین خستگی است.
احتمالاً علت اصلی ناراحتی شما خستگی بینایی (استرین چشمی) ناشی از مطالعه طولانی و کار با مانیتور و در برخی موارد تشدید سردردهای میگرنی توسط همین خستگی است. در بیشتر موارد با اقدامات ساده قابل کنترل است و جای ترس بزرگ نیست. راهکارهای عملی: - هر ۲۰ دقیقه چند دقیقه به نقطهای دور (چند متر فاصله) نگاه کنید و پلک زدن را بیشتر کنید تا خشکی چشم کمتر شود. - موقعیت نشستن و فاصله مانیتور را تنظیم کنید (فاصله حدود ۵۰–۷۰ سانتیمتر، صفحه کمی پایینتر از سطح چشم) و نور محیط را متعادل کنید. - از اشک مصنوعی بدون نسخه برای کاهش خشکی چشم استفاده کنید و مطمئن شوید عینک شما بهروز و متناسب با نمره است. - هر ۴۵–۶۰ دقیقه یک استراحت کوتاه و چند حرکت گردن-شانه انجام دهید تا تنش عضلانی کاهش یابد. - در صورت امکان صفحه نمایش مات یا فیلتر ضدبالاترین روشنایی و کنتراست مناسب را فعال کنید. علائم هشدار: - کاهش ناگهانی یا از دست رفتن بینایی در هر دو یا یک چشم - درد شدید چشم همراه با قرمزی، ترشحات یا دوبینی -سردرد بسیار شدید جدید همراه تهوع، گیجی یا ضعف ناگهانی تخصص پیشنهادی: چشمپزشکی
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
