پف و چربی شکم و ران بعد از وروژسته

احتمالاً پف و افزایش حجم در شکم و ران به‌خاطر اثرات هورمونی پروژستین دارو است که می‌تواند احتباس مایع یا تغییر در توزیع چربی ایجاد کند.
در بیشتر موارد با قطع دارو این پف کاهش می‌یابد اما معمولاً چند هفته تا چند ماه زمان می‌برد؛ نگران نباشید.
راهکارهای عملی:
1 مصرف نمک را کاهش دهید و آب کافی بنوشید تا احتباس مایع کمتر شود.
2 ترکیب تمرین هوازی با تمرین مقاومتی روزانه یا حداقل 3 بار در هفته ادامه یابد.
3 پروتئین کافی و سبزیجات در رژیم داشته باشید و از کالری اضافی پرهیز کنید.
4 وزن و اندازه دور کمر را هر هفته ثبت کنید و در صورت پیشرفت نکردن به پزشک اطلاع دهید.
علائم هشدار:
1 تنگی نفس ناگهانی یا درد قفسه سینه
2 درد یا ورم یک‌طرفه و قرمزی در پا (مشکوک به لخته خون)
3 تب بالا یا درد شدید شکم
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان