قدم خیلی بلندهه میشه کوتاه شم؟

احتمالاً قد بلند شما در نتیجه رشد طبیعی است و در بیشتر موارد هیچ دارو یا تمرین خاصی برای کوتاه کردن طول پا وجود ندارد؛ آرام باشید، تغییر دائمیِ قد معمولاً نیازمند اعمال جراحی بزرگ است که برای مسایل زیبایی توصیه نمی‌شود.
راهکار‌های عملی:
1 برای درد همین الان استراحت کنید، پاها را اندکی بالا بگذارید و کمپرس گرم ۱۵–۲۰ دقیقه بزنید.
2 کشش‌های ملایم ساق و همسترینگ قبل از خواب به کاهش درد کمک می‌کند (حرکات ساده و بدون فشار شدید).
3 کفش مناسب و پاشنه نه خیلی بلند انتخاب کنید؛ از کفی‌های طبی حمایتی استفاده کنید.
4 ماساژ ملایم، خواب کافی و مسکن بدون نسخه (مثل استامینوفن یا ایبوپروفن طبق دستور مصرف) برای تسکین موقت درد مفید است.
علائم هشدار:
1 درد بسیار شدید یا ناتوانی در راه رفتن که ناگهانی آمده است.
2 تورم زیاد، قرمزی یا تب همراه با درد.
3 بی‌حسی، ضعف قابل ملاحظه یا تغییر حس در یکی از پاها.
تخصص پیشنهادی: غدد (اندوکرینولوژی)