علت لاغری شدید در جوانان و راهکارهای فوری

احتمالاً دو علت محتمل هستند: در بیشتر موارد لاغری خانوادگی (ساختاری) وجود دارد یا احتمالاً مشکل متابولیک یا تغذیه‌ای (مثلاً اختلال تیروئید، سوءجذب یا اختلال خوردن) دخیل است.
نگران نباشید؛ بسیاری از موارد با ارزیابی دقیق و برنامه تغذیه‌ای قابل بهبود است.
راهکارهای عملی:
- دفترچه غذایی روزانه نگه دارید و وزن را هفتگی ثبت کنید تا روند مشخص شود.
- کالری‌افزایی سالم: میان‌وعده‌های پرانرژی مثل مغزها، کره‌‌ها، آووکادو، شیر پرچرب و اسموتی‌های پروتئینی به رژیم اضافه کنید.
- تمرین مقاومتی سبک (وزنه یا تمرین‌های بدنی)
2-3 بار در هفته برای افزایش توده عضلانی انجام دهید.
- مصرف پودرها و قرص‌های غیرمجاز را متوقف کنید و برای برنامه‌ای منظم با متخصص تغذیه مشورت کنید؛ آزمایش‌های پایه مانند TSH، شمارش کامل خون و آزمایش سلیاک می‌تواند درخواست شود.
علائم هشدار:
- کاهش وزن سریع و چشمگیر یا ضعف شدید که عملکرد روزمره را مختل کند.
- تپش قلب شدید، تعریق زیاد، لرزش یا غش.
- افکار خودآسیبی، توقف قاعدگی یا خونریزی غیرطبیعی.
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه