مصرف نسکافه و قهوه در دوران شیردهی

احتمالاً در صورت مصرف کم نسکافه، شیردهی مشکلی پیدا نمی‌کند و بیشتر مادران می‌توانند مقدار محدود کافئین را تحمل کنند.
کمی کافئین وارد شیر می‌شود، اما در بیشتر موارد با رعایت مقدار و زمان مصرف، برای نوزاد خطری ایجاد نمی‌کند.
راهکارهای عملی:
۱ معمولاً تا حدود ۲ فنجان نسکافه سبک در روز (حدود ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین) برای اکثر مادران شیرده قابل قبول است، مگر اینکه نوزاد خیلی بی‌قرار شود.
۲ بهترین زمان مصرف برای شما، دقیقاً بعد از آخرین وعده شیر دادن شب است؛ تا زمانی که صبح دوباره شیر می‌دهید، مقدار زیادی از کافئین از خون و شیر شما کم می‌شود.
۳ به رفتار نوزاد دقت شود؛ اگر بعد روزهای مصرف نسکافه، نوزاد بی‌قرار، بدخواب یا زودتر گرسنه می‌شود، مقدار یا غلظت نسکافه را کمتر کنید.
۴ نسکافه را خیلی غلیظ، همراه نوشابه انرژی‌زا یا چای پررنگ مصرف نکنید تا مجموع کافئین بالا نرود.
۵ برای خستگی، در کنار نسکافه، خواب نیمروزی کوتاه، مایعات کافی، میوه و کمی پیاده‌روی آرام کمک‌کننده است.
علائم هشدار:
۱ بی‌قراری شدید، لرزش یا تند شدن ضربان قلب نوزاد.
۲ بی‌خوابی واضح نوزاد یا گریه‌های طولانی غیرقابل آرام شدن.
۳ استفراغ یا کاهش واضح اشتهای نوزاد.
تخصص پیشنهادی:
متخصص کودکان (اطفال).